Música para risoterapia

Taller de risoterapia en
Abierto Hasta el Amanecer
Dentro de una sesión de risoterapia, utilizas un montón de recursos variados para lograr que la gente participe, se desinhiba y en definitiva pase un buen rato. Entre esos recursos, uno de los que más me gusta utilizar a mí, es la música.
Puedes utilizarla para crear ambiente en algún juego (hacer un pase de modelos, movernos como si fuésemos muelles), ser elemento principal (quién no conoce las sillas musicales), o simplemente para que la gente baile.

Yo en concreto, utilizo bandas sonoras de películas para trabajar en mis sesiones, además de por ser un fanático del cine, porque las hay de todo tipo (lentas, rápidas, rídiculas, etc.) y porque quien más y quien menos seguro que conoce un montón de ellas.
Aquí os dejo una lista de reproducción, con una muestra de canciones:
Espero que las disfrutéis, las bailéis, o por lo menos os riáis  😉

La Educación Consciente

A raíz de una noticia publicada hoy, sobre una guardería en Gijón, la primera, que basa su trabajo en la «educación consciente», me he puesto a investigar, y me he encontrado con los siguiente:

Extraido de Aware parenting:

La Educación Consciente es una filosofía de crianza infantil que tiene el potencial para cambiar el mundo. Basada en investigaciones de vanguardia y hallazgos en el desarrollo infantil, la Educación Consciente cuestiona gran parte de las ideas tradicionales acerca de la crianza infantil y propone un nuevo enfoque que puede modificar profundamente la relación del progenitor con su hijo o hija. Los padres que siguen este enfoque crían niños brillantes, compasivos, competentes, no violentos y libres de drogas.
Los 3 pilares de la Educación Consciente son:
Paternidad basada en el apego
  • Parto natural y vínculo temprano
  • Mucho contacto físico
  • Lactancia prolongada
  • Respuesta rápida al llanto
  • Sensibilidad a las necesidades del niño
Disciplina no punitiva
  • Sin castigos de cualquier tipo
  • Sin recompensas o sobornos
  • Búsqueda de las necesidades y sentimientos subyacentes
  • Gestión de la ira de los padres
  • Resolución pacífica de conflictos (reuniones familiares, mediación, etc.)
Curación del estrés y el trauma
  • Reconocimiento del estrés y el trauma (incluyendo las necesidades no satisfechas) como las causas primarias de los problemas de comportamiento y emocionales
  • Énfasis en la prevención del estrés y el trauma
  • Reconocimiento de los efectos curativos del juego, la risa y el llanto en el contexto de una relación de amor entre padre e hijo
  • Escucha empática y aceptación de las emociones del niño
Fuente y más información: Aware parenting

La risa como medicina: Haciendo frente a los inconvenientes

Los inconvenientes son algo inevitable, que aparece en algún momento u otro de nuestra vida, tanto en el hogar como en el trabajo, en las relaciones como en la privacidad. Es algo que no podemos nunca evitar totalmente, y a lo que es mejor aprender a hacer frente, ya que si no lo hacemos nuestra vida no va a ser nunca completamente feliz.

Los contratiempos aparecen en nuestra vida de mil forma distintas. Van desde una pelea con nuestros compañeros de trabajo por quien fue el último en ir a comprar el café hasta algún problema grave de salud. Lo importante es que nadie esta excento de padecerlos o, mejor dicho, que nadie puede vivir toda su vida sin sufrir cientos de contratiempos. Es por esto que dedicaremos este articulo a ver la mejor forma de enfrentar estos pequeños obstáculos que la vida pone en nuestro camino.

Atravesando los momentos difíciles

Ya que no podemos esperar que todo salga bien siempre, entonces tenemos que hacernos cargo de esta situación y encararla de la forma opuesta. Ya que no podremos evitar los problemas, ¿por qué no sacar beneficio de ellos? ¿Por qué no hacernos las cosas más fáciles con algunos consejos, algunas frases e ideas, que nos permitirán hacer los problemas mucho más livianos y llevaderos? ¿Por qué no llegar al limite de reírnos de ellos?

Simplemente tenemos que estar listos. Preparados para poder tomarnos con humor lo que pasa, es la forma en que podremos mejor enfrentarlo. La ironía y una cierta amargura estarán ahí, pero podremos al menos reírnos un poco y aceptar mejor de esa forma lo que esta ocurriendo. El humor puede ser nuestra armadura, nuestro mantra, algo que repitamos no solo por el efecto, pero para darnos fuerzas para seguir.

Lo mejor es conseguirnos nuestras propias ideas, pero hay alguna líneas muy clásicas que nos pueden servir, al menos hasta que nos hayamos desarrollado lo suficiente para tener nuestro propio material.

«Oh, esta es una gran oportunidad para el crecimiento y para aprender.»
«Podría ser peor. Podría estar embarazada.»
«Si no es una cosa, es otra.»
«Devuélvalo. No es lo que yo pedí.»
«Preferiría estar ________ (bailando, esquiando, trotando, etc.).
«No me pregunte a mí, yo sólo trabajo aquí.»
«Aquí vamos de nuevo.»
«No tengo tiempo por una crisis, mi horario está lleno.»
«Me niego a ser intimidado por la realidad.»

Como vemos, son más una formula que verdadero humor, pero cumplen con su objetivo.