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El caso Pablo

"La gente de esas ciudades, están dormidos. Todo el día en el trabajo, en casa, sonámbulos. Nosotros les despertamos"

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Risoterapia

De narices y emociones

Las fotos y reflexión originalmente era para publicar directamente en redes sociales (dónde la he colgado ya hace rato), pero me apetece que también quede reflejada por aquí.

 

Creo que este confinamiento está actuando de comodín (una carta que en si misma no vale nada, pero según la emparejas gana valor) con las emociones.

Peña motivadísima, otra desquiciada, gente que se odia por defecto, ensalzamiento del amor, reivindicación de la amistad, tristeza para exportar, alegría de estar bien, cabreo  sin sentido… así hasta el infinito. Y todas son válidas, por separado o en conjunto. Podemos sentirlas todas y no explotar tranquis.

Otra cosa no, pero tenemos tiempo para pasar por todo el espectro emocional y al final del día vernos una peli, domir o leer un libro.

 

De narices y emociones

 

Aquí mi jeto y napia – homenaje a todo lo que puede estar pasándonos. Venga que es viernes.

Nota 1: Todas las fotos se han hecho en estado de sobriedad ;O)

Animanómada y cambio… adiós 2019

Como el año pasado por estar fechas, publico mi balance profesional de 2019. y si lo tengo que resumir en una palabra es… animanómada (lo que siempre he sido, soy y seré)

 

Comencé el año continuando como Animador Sociocultural del Programa de Acogida e Integración a Personas Solicitantes y Beneficiarias de Protección Internacional de Cruz Roja Asturiasy aunque es uno de los trabajos con los que más he disfrutado, de cara al verano opté por dejarlo y buscar nuevos frentes…

 

Así que me he pasado el período estival como monitor / coordinador en las Colonias de Infancia VeraGIM de Mar De Niebla. Dos meses fantásticos currando en un proyecto puro de educación en el tiempo libre.

 

Como siempre, animanómada ya os dije, antes de dejar mi empleo, durante y después he tenido varias colaboraciones:

 

La comunicación está claro que forma parte de mi vida profesional, y este 2019 ha habido mucha, colaborando con Habla Gijón en:

 

 

Siempre hay tiempo para echar una mano de forma voluntaria, y este año he colaborado en “casa” osea en Mar De Niebla, con las siguientes acciones:

 

 

  • Charla Habilidades de comunicación para participantes del Programa de Acompañamiento al Empleo.
  • Sesión risoterapia para el Joven Ocúpate.
  • Sesión de Tuppergame.

 

También he seguido colaborando con la Bolsa de Formación (BdF) del Consejo de la Juventud de España y la gente estupenda que la conforma.

 

  • Curso de oratoria y portavocía para AFS Intercultura.
  • Seminario de Gestión de la Participación en el ámbito socioeducativo en los Encuentros Internacionales de la Juventud de Cabueñes.
  • Facilitación de los Grupos de Trabajo.

 

 

¿Y para el año que viene? Pues estoy arrancando un nuevo proyecto, del que creo que tiene tanta importancia, que bien merece un entrada solo para él ;O)

 

En la parte personal ha habido muchos viajes, fiestas, remembers y risas, todas dignas de recuerdo y de privacidad…

 

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¡ ¡ ¡ FELIZ 2020 ! ! !

EVADES 2019

La escuela de Verano EVADES comienza su 22 edición con mucha ilusión y novedades.

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Este año hay varios formatos, para adaptarse lo mejor posible a las distintas necesidades de los participantes: cursos monográficos con opción a completar itinerarios formativos temáticos, cursos presenciales intensivos de una, dos, tres y cuatro tardes, además de cursos de teleformación.

Este año, un servidor, dará un taller de Risoterapia. Será el jueves 18 de julio de 16:30 a 20 h 

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Risoterapia en EVADES 2017

 

La inscripción a todos los cursos se hace a través del formulario de la web 

Para formalizar la matrícula, sólo falta realizar el ingreso de la matrícula, indicando el nombre y el curso, en el concepto del mismo (el número de cuenta figura en el formulario de inscripción de la web y en el tríptico informativo).


EVADES se inaugura el martes 2 de Julio a las 19.30 h. en  en el Auditorio de Pola de siero. A continuación tendrá lugar la Jornada abierta “Juventud y desarrollo profesional en Asturias”.  Se trata de una jornada con formato innovador y muy participativo.

Es una jornada abierta a todo el público, por lo que puedes invitar a todas aquellas personas que consideres.  Al finalizar habrá un vino español para seguir compartiendo de una manera mas informal.


EVADES se clausura el jueves 8 de Agosto a las 20.00 h.  en la  Casa de Cultura de Noreña  con la Jornada abierta “Desarrollo del territorio”.  Es una jornada abierta a todo el público, por lo que puedes invitar a todas aquellas personas que consideres también.

Al final de la Escuela hay un acto oficial de clausura en el que cada profe hará entrega de los diplomas oficiales de los cursos realizados. Manteniendo las tradiciones, se cerrará con un pequeño pincheo para celebrarlo todos juntos.


Como novedad extra, este año hay el “Día de la familia”jornada abierta el jueves 25 de julio a las 20 h en la Fundación Consuelo en Ferrera, donde habrá una espicha de confraternización para todos los participantes, formadores y colaboradores de EVADES.


Además, durante el horario lectivo (16.30 a 20.00) habrá actividades infantiles con servicio de ludoteca, donde los peques disfrutarán de actividades bien atendidos, mientras los papás y mamás pueden estar aprendiendo en algún sabroso curso de EVADES.

Toda la información detallada está en la web  www.evades.org.

EVADES tiene perfil en Facebook y twitter.

 

 

 

La Escuela de Verano EVADES es un programa promovido por la Asociación MARCO Club de Marketing de Asturias y el parternariado integrado por el Ayto de Siero, Ayto de Noreña, Ayto de Gijón, la Federación de Empresarios FADE, la Caja Rural de Asturias, así como algunas empresas locales (Cartonajes VIR, El Roxu, Internaves, Colegio Palacio de Granda, etc) socialmente responsables.

Calentamiento en risoterapia

Muchas personas llegan a un taller o sesión de risoterapia por primera vez con miedo a hacer el ridículo y se cohíben a la hora de hablar, participar o cuando queremos hacer alguna cosa.

Lo primero que debemos hacer es enfocar el taller desde una perspectiva teórica adaptada al tiempo que tengamos (obvio, no es lo mismo una sesión de 2 horas que un taller de 12 horas).

Es importante remarcar, que nadie va a reírse de nadie, ni se va a obligar a nadie a hacer nada que no quiera hacer. Que no es obligación reírse, que esto es un acto voluntario, aunque en algún momento haya que forzar la risa a modo de entrenamiento para así, de este modo, encontrar nuestra propia forma de reírnos y de desencadenar la risa verdadera y reparadora.

 

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Calentamiento en mi taller de Risa a esgaya para el Ayto. de Mieres

 

Una vez realizada esta parte, iniciaremos lo que en el argot de la risoterapia se denomina la fase de calentamiento, donde haremos juegos de desinhibición.

En la fase de calentamiento podemos utilizar diferentes técnicas y elementos que promuevan la desconexión de nuestras preocupaciones a través del juego y el entretenimiento y que nos ayuden a liberar las tensiones del cuerpo y de la mente, para así poder llegar a la carcajada.

Entre ellas podemos destacar: la expresión corporal, los juegos, la música, la danza, ejercicios de respiración, masajes, todas ellas, técnicas para reír de manera natural, sana, para que salga del corazón, del vientre…

Debemos ser creativas y ocurrentes en esta parte del taller, observando en todo momento la evolución del grupo. Un buen calentamiento y desbloqueo es clave para el éxito del taller. La experiencia nos dice que cuando el grupo establece una buena conexión en esta fase, a partir de ese momento, estará dispuesto a abordar cualquier tipo de actividad que se le presente, desde la desinhibición y el disfrute.

Para lograrlo, utilizaremos ejercicios cortos y encadenados, más o menos simples, que incorporen movimientos rápidos y lentos, desplazamientos por a sala, simulación de muecas, gestos, miradas y ademanes, imitar movimientos y sonidos de animales, diferentes formas de andar, bailar, hablar, gritar, saltar, correr, empujar, tocarse, etc. Procuraremos crear situaciones divertidas, cómicas y absurdas, que nos permitan empezar a reír, enfocar la atención en nuestro cuerpo, reducir la vergüenza y aumentar el tono vital.

Los ejercicios a realizar deben requerir algo de esfuerzo, que nos obliguen a respirar, incluso haciéndolo conscientemente, con el fin de oxigenar bien nuestro organismo y prepararlo para la siguiente fase. El oxigeno es una buena fuente de energía y es ideal para calentar motores.

Se pueden trabajar todos estos aspectos:

  • Desinhibición. Toma de conciencia de los segmentos corporales.
  • Toma de conciencia respiratoria. Percepción visual. Posibilidades de movimiento de los segmentos.
  • Componentes del movimiento. Percepción auditiva. Movimiento y expresividad de la cabeza.
  • Sensaciones auditivas. Movimiento y expresividad del tronco y de la columna vertebral.
  • Movimiento y expresividad de piernas y pies. Formas de desplazarse.
  • Percepción, movilidad y expresiones de rostro.
  • Percepción olfativa. Máscara facial.
  • Percepción táctil, como desencadenante de la expresión.
  • Movimiento y expresividad de las caderas.
  • El cuerpo en el espacio. El espacio personal. Espcio Grupal
  • Espacio, ritmo y direccionalidad.
  • Expansión corporal. Movimientos redondos: iconografías individuales y colectivas. Movimientos cuadrados, circulares, triangulares.
  • Impulsos. Expansión corporal y disociaciones.
  • Disociación-Coordinación.
  • Respiración expresiva, forzada, soplidos, aspirciones sonoras.
  • Integración de lo corporal y lo afectivo. Sensibilidad grupal.
  • Imaginación sensorial.
  • Memoria sensorial. Estímulos.

 

Si hemos hecho bien el calentamiento, notaremos que el grupo ha conseguido la risa floja, empezarán ha hacer bromas entre ellos, actúan en “automático”, gestos exagerados, comentarios divertidos y desinhibidos, respiraciones aceleradas y algún que otro resoplido.

Va a ser que no he parado… 2018

Como viene siendo tradición, hago mi balance profesional de 2018. Y aunque no empecé el año como se preveía, no he parado.

En el del año pasado, os contaba que el proyecto en el que estaba de mediador comunitario con Emaús tenía continuidad, aunque arrancaba el año en “paraciones” (paro + vacaciones) la idea era volver al proyecto. Pero no pudo ser. La continuidad resultó que iba a tardar, que saldría a licitación no sabíamos bien cuando… y al final se lo llevó otra entidad. Así que mis “paraciones” se convirtieron en estar desempleado durante los dos primeros meses del año, que me vinieron de lujo para descansar, sobre todo para lo que resultaría ser el resto del año.

 

En marzo comencé como Animador Sociocultural del Programa de Acogida e Integración a Personas Solicitantes y Beneficiarias de Protección Internacional de Cruz Roja AsturiasEmpleo en el que termino el año y sigo el que viene, sin (por el momento) ningún parón.

 

A los pocos días de comenzar en este nuevo empleo, me ofrecieron volver a Mar De Niebla como Técnico – Formador de Aprendizaje Servicio (ApS) durante 3 meses, donde trabaje con un grupo de jóvenes para formarles en educación el tiempo libre, un lujo.

 

Por supuesto a lo largo del año, no me he parado aquí, y es que no me puedo resistir a una actividad o proyecto que me guste, por lo que he tenido varias colaboraciones:

 

 

Y como siempre, hay que aportar un granito de arena, porque todo suma, de manera voluntaria me he ido a:

 

 

También he seguido colaborando con la Bolsa de Formación (BdF) del Consejo de la Juventud de España, y con la gente tan estupenda que la compone. Este año desarrollando una faciltiación y un curso, y como el pasado disfrutando de las personas que estamos ahí metidas.

 

El año laboral ha sido bueno, sin duda. Y el personal también: Budapest, Bratislava, Londres, cervezas, cenas, rutas… pero eso para mí se queda ;O)

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Para el año que viene, pues quiero un “no parar”

 

¡¡¡ Feliz 2019 !!!

Acentuar lo positivo

Muchas personas hemos crecido con la idea de que no es “correcto” alabarse a si mismo/a o elogiar a otras personas. Esos si, lo negativo siempre lo destacamos (tanto propio como ajeno)

Por eso en las formaciones que realizo o en las sesiones de risoterapia muchas veces utilizo este ejercicio para reflexionar.

Con este ejercicio se intenta cambiar esa actitud al hacer que las personas compartan algunas cualidades personales entre sí.

 

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Objetivo:

Lograr que las personas puedan derribar las barreras impuestas por ellas mismas debido a que no les permiten tener un buen concepto propio; mejorar la imagen de ellas mismas mediante el intercambio de comentarios y cualidades personales.

Materiales:

Ninguno.

Tiempo:

20 minutos.

 

Desarrollo:

Dividimos al grupo en parejas.

Cada persona le da a su pareja la respuesta a una, dos o las tres dimensiones siguientes sugeridas:

  • Dos atributos físicos que me agradan de mí.
  • Dos cualidades de personalidad que me agradan de mí.
  • Una capacidad o habilidad que me agrada de mí.

Debemos insistir en que cada comentario debe ser positivo. No se permiten comentarios negativos.

Algunas personas les costará, así que quizá necesiten motivación de nuestra parte y un poco más de tiempo.

 

Preguntas para la evaluación:

  • ¿Cuántas personas al oír el ejercicio sonrió ligeramente, miró a su pareja y le dijo, “Tú primero”?
  • ¿Nos ha costado decir algo positivo nuestro?
  • ¿Y si fuera negativo resultaría más fácil?

 

¿Y si cogemos como compromiso acentuar lo positivo? ;O)

Risa a esgaya

«Entamamos pola salú de los nuesos fios», es un proyecto que desarrolla el Ayuntamiento de Mieres y tiene como finalidad aumentar la participación de madres, padres y juventud mierense.

La semana del 12 al 18 de noviembre se realizarán una serie de actividades sobre factores de salud que la población de Mieres considera importantes, estas actividades han sido seleccionadas tras conocer previamente estas preocupaciones a través de grupos de discusión con madres y talleres en los diferentes institutos del concejo.

Yo participaré con un taller de risoterapia para familias el sábado 17 de 12 a 13:30 h

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Todos al nacer ya saben llorar, necesitamos aprender a reír”

Anónimo

Curso de Risoterapia. Octubre 2018

Nada mejor para acabar el mes que reírse un poco.

Os dejo información sobre el curso de Risoterapia que impartiré con Abierto Hasta el Amanecer del 22 al 26 de octubre.

Puedes apuntarte hasta el viernes 19 de octubre, pero ten cuidado ¡¡las plazas son limitadas!! 

Para cualquier consulta puedes pasarte por el local de la entidad en la C/Soria 5 o llamar al 985 313 401 y te resolverán todas las dudas ;O)

 

Curso Risoterapia AHA

 

“La risa es la distancia más corta entre dos personas”

¿Te acercas?

Habilidades monitor/a de risoterapia

Estas son algunas de las habilidades que se consideran imprescindibles para cualquier persona que pretenda dedicarse a realizar talleres de risoterapia.

Sin ánimo de ser exhaustivo, ni de que estén ordenadas por importancia, nos deben servir como hoja de ruta, para ver con cuáles contamos, y cuales debemos trabajar.

De hecho, me toca autoevaluarme, a ver cómo estoy con ellas ;O)

 

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Sencillez, naturalidad y coherencia:  La sencillez no puede fingirse, viene de dentro, no es un disfraz: es lo contrario: hacer que no haya diferencia entre dentro y fuera.

Alegría y sentido del humor:  Quienes recurren al sentido del humor y la risa, la ironía fina, la gracia, podrán tomarse la vida con filosofía, reírse de sí mismos y, en consecuencia, tendrán mejores recursos para superar situaciones adversas que, de otro modo, terminarían en tragedia.

Desparpajo y frescura: Cualquier monitor/a debe saber moverse con facilidad y desenvoltura, ha de mostrar frescura en su forma de hablar y de hacer, utilizando formas diversas y divertidas para captar la atención del grupo.

Reponsabilidad: Es necesario que adquieramos un compromiso con el trabajo que hacemos y con las personas implicadas. Compromiso que debe llevarle a formarse permanentemente, desarrollar su profesionalidad con exquisita ejecución y administrar su mejor hacer para lograr los objetivos de sus talleres.

Creatividad e imaginación: La creatividad despierta el poder que duerme en nuestra imaginación; es osadía, aventura para descubrir y aprender de los cambios; es la respuesta hábil que nos permite imaginar más allá de lo convencional. Imaginar… Imaginar… es algo así como soñar despierto, es transformar con la mente todo aquello que nos parece que no puede modificarse. La vida nos regala todos los días pequeños instantes en donde somos sus grandes artistas, sin embargo muchos sólo se quejan, se aburren, o sólo esperan que otros den sentido a sus días.

Seguridad: Es tener la capacidad de aprender de los errores y de solucionar los inconvenientes y adversidades que se te puedan presentar en la vida. Es no tener miedo as salir en público, de que te vean, de opinar, de exponer una idea. Es poder salir a escena sin pensar que te pueden rechazar sino que existen otras posibilidades además de esa y que como tengo la capacidad para afrontar la situación, puede ser positivo y optimista.

Comprensión y complicidad: El monitor o la monitora de la risa ha de ser capaz de trabajar y aprovechar las bromas del grupo, las persianas adultas que se convierten en infantes traviesos, en los que afloran sus vergüenzas, su picardía, su deseo de transgredir las normas, las risas descontroladas, a veces inoportunas, la necesidad de hablar y comentar lo que se hace o se siente y tener la habilidad para transformar esas interrupciones en elementos de diversión y disensión.

Flexibilidad mental: Un buen monitor/a tiene que tener la capacidad de recuperarse, sobreponerse y adaptarse con éxito frente a las situaciones complicadas y la adversidad, y de desarrollar con competencia sus habilidades sociales, académicas y vocacionales, pese a estar expuesto a un problema  grave o simplemente a las tensiones inherentes al desempeño de su función como monitor.

Paciencia:  Literalmente significa resistir y sobrellevar dolores, sufrimientos y dificultades y demostrar resistencia contra estos para poder ocuparse de los problemas tranquilamente, la paciencia es una de las más importantes acciones del corazón para mostrar amor y compasión.

Dinamismo y energía: Es la habilidad para trabajar de forma constante y decidida, incluso frente a las dificultades y los problemas que puedan surgir en el desempeño de su trabajo. Es el no desfallecer cuando la creatividad, al diseñar un taller no aparece, es la capacidad de sobrellevar el peso del grupo que no acaba de arrancar, es no mostrar flaqueza a pesar del cansancio, es el abordar cada dinámica o juego como si acabáramos de empezar, el dar en cada taller el máximo de nosotros mismos.

Capacidad de observación: Es una percepción lo más precisa y detallada posible de nuestro entorno. Consiste en aprender a captar, percibir y reconocer todos los mensajes recibidos por nuestros sentidos. el darse cuenta de lo que sucede a nuestro alrededor, incluso de las cosas más sutiles, las miradas, los gestos, los comentarios. Es imprescindible desarrollar esta capacidad si queremos dinamizar grupos y desarrollarlos, ya que de lo contrario, podemos perder mucha información valiosísima, tanto individual como colectiva.

Liderazgo: El liderazgo es el proceso de influir en otros y apoyarlos para que trabajen con entusiasmo en el logro de objetivos comunes. Se entiende como la capacidad de tomar la iniciativa, gestionar, convocar, promover, incentivar, motivar y evaluar a un grupo o equipo. Es el ejercicio de la influencia motivacional para dinamizar un proyecto, de forma eficaz y eficiente, sea éste personal, institucional o terapéutico.

Habilidad para hablar en publico: Muchas personas, incluso hombres y mujeres de estado, políticos, etc., manifiestan que experimentan una gran ansiedad, falta de confianza, piensan que los demás se darán cuenta de su nerviosismo,…., cuando tienen que hablar ante un grupo de personas.Cuando somos capaces de hablar en público, generamos acción compartida y ejercemos influencia en el mundo.Y lo mejor de todo, hablar en público está tu alcance si le dedicas el tiempo y energía necesarios. Cuanto mayor sea tu habilidad para hablar en público mayores resultados obtendrás tú y tu circulo de influencia.

Diseñar y crear: Un monitor de la risa ha de tener y desarrollar la capacidad para confeccionar nuevos talleres, para ello debe cultivar su imaginación, desarrollar una base de datos de juegos y dinámicas que le sirvan como base para el desarrollo de sus talleres y como fuente de inspiración para diseñar nuevas actividades. Una buena discoteca con la que poder asociar actividades y música. Capacidad para visualizar el desarrollo de una dinámica completa y prever sus resultados. Estar observando, porque en cualquier momento puede surgir el estímulo creativo que puede ser fuente de inspiración para una nueva actividad.

Nociones de psicología: Cómo ya hablamos en el módulo de Psicología de la Risa, es imprescindible para un buen monitor dominar aspectos de personalidad, dinámica de las relaciones, control emocional, principios del aprendizaje en adultos, PNL, comunicación, proceso terapeutico, etc., que será preciso obtener a través de libros que los aborden, si es que no los tenemos a través de una licenciatura.

Juegos y dinámicas de grupo: Como ya hemos visto en el módulo de juegos, esta es una de las habilidades más importantes e imprescindibles para poder llevar a cabo un taller de la risa. Por tanto es especialmente necesario, no sólo contar con una buena batería de juegos, si no tener la gracia y la habilidad para ponerlos en marcha y dinamizarlos. Esto equivale a saber introducirlos, explicar su funcionamiento de manera clara, de tener la habilidad de contagiar el deseo a jugarlo y conseguir que la dinámica cumpla con su objetivo.

Resolución de conflictos: El conflicto forma parte de la vida, de la existencia , de la convivencia.Será útil y positivo conocer diferentes estrategias para afrontarlos y resolverlos. El monitor de la risa ha de ser una persona asertiva con capacidad para expresar sus sentimientos, ideas y emociones de forma libre y positiva. tener la capacidad para mediar entre dos o más personas en conflicto para lograr el acercamiento y la reconciliación. tener la valentía para abordar y sofocar el problema tan pronto como sea posible apelando al diálogo, a las emociones positivas, a la empatía, a la serenidad, la comprensión la gratitud y el perdón.

Gestionar las emociones: Un monitor de la risa ha de ser una persona emocionalmente inteligente. Gestionar nuestras emociones es un proceso que primero debe ser personal, es importante comenzar a reconocer cuáles son nuestras emociones improductivas, descubrir que etiquetas cognitivas actúan en la interpretación de la realidad. Es un entrenamiento personal y necesario para alcanzar nuestras metas y luego poder disfrutar con ese logro.

 

FuenteEL TALLER DE LA RISA, Guía practica para realizar un taller de Risoterapia. Enric Castellvi

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