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El caso Pablo

"La gente de esas ciudades, están dormidos. Todo el día en el trabajo, en casa, sonámbulos. Nosotros les despertamos"

Baraja de la Planificación

Este fin de semana me toca impartir un curso sobre proyectos y ha tocado desempolvar algunas dinámicas sobre planificación. Aquí os dejo una que sirve genial a modo de introducción, “la baraja de la Planificación”.

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Objetivo:

Conocer y ordenar los pasos que deben seguirse en un proceso de planificación.

 

Desarrollo de la dinámica:

  1. Se divide en grupos a los y las  participantes, se elabora un juego completo de 9 cartas para cada grupo, y uno adicional. El juego completo podría ser el siguiente: realizar un diagnóstico de necesidades, formular los objetivos, definir las metas, analizar los recursos que se tienen, plantearse actividades, nombrar responsables, distribuir el tiempo, ejecutar las actividades, evaluación.
  2. Se barajan todas las cartas y se reparten nueve a cada equipo, dejando los restantes al centro. Cada equipo debe deshacerse de las repetidas y tener 9 cartas distintas en la mano.
  3. Se juega tomando la de encima y dejando la repetida. Cuando tengan 9 distintas deberán ordenarlas de acuerdo a lo que creen deben ser los pasos ordenados del proceso de planificación.
  4. El primero que establece el orden correcto es el que gana. Es conveniente debatir sobre este orden entre todos los grupos. El coordinador actuará como juez haciendo que el resto del grupo descubra si hay o no errores.

 

Evaluación

La discusión se empieza a desarrollar a lo largo de la misma dinámica.

Es conveniente que cuando ya hay un equipo ganador, los otros equipos muestren “la escalera” que habían ordenado y se discuta a fondo el por qué del ordenamiento que se ha hecho.

 

Materiales

Tarjetas grandes en las que se escriben los pasos de un proceso de planificación.

 

Tiempo:

La duración recomendada de esta actividad debe ser de 45 minutos.

 

Aquí tenéis la Baraja de la planificación que yo me he fabricado para mis sesiones ;O)

Pongámonos serios, los beneficios de la risa y el buen humor

Pongámonos serios, los beneficios de la risa y el buen humor, es el título de la charla que impartiré esta semana en el Club Prensa Asturiana de La Nueva España.

Intentaré transmitir qué es la risoterapia, y como tomarse la vida con sentido del (buen) humor.

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Risoterapeuta no soy, pero a reírse de uno mismo puedo dar masterclass.

Como soy de impartir formaciones vívidas empiezo la semana con mi coche en el taller y otros cambios. Este fin de semana va a ser la hostia empezando el lunes así jajajaja

 

“Soy optimista. No parece muy útil ser otra cosa”

Churchill

 

Si te interesa el tema y quieres pasar un buen rato, ven este miércoles 17 de Mayo de 2017, a las 19 horas al Club Prensa Asturiana (C/ Calvo Sotelo 7, Oviedo)

Aquí os dejo el enlace a la noticia que han publicado respecto a ello.

La espiga

Quien haya estado conmigo en una sesión de Risoterapia, seguro que ha hecho esta técnica. Y quien no, seguro que le suena, porque da una imagen bastante icónica de las sesiones, todas las personas tumbadas y riendo.

Se le suele llamar “La Espiga” y dentro de una sesión de risoterapia, esta técnica corresponde a la fase de risa forzada y suele durar unos 15 minutos.

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Para formar una espiga, dispondremos al grupo de siguiente manera. Dependiendo del número de participantes, colocaremos dos o tres personas sentadas en el suelo, apoyando la espalda contra la pared y con las piernas abiertas.

Les proveeremos de uno o más cojines para que se sientan cómodas y confortables. (esto no siempre es posible)

Seguidamente colocaremos una persona tumbada entre sus piernas, procurando que su cabeza descanse en el vientre de la que está sentada, para que cuando esta se ría note la vibración y agite su cabeza.

A continuación iremos disponiendo al resto de personas de igual manera para que todas apoyen su cabeza en el ombligo de la persona que tienen detrás y a su vez, tengan apoyada la de a siguiente en el suyo.

Una vez ya todas posicionadas, les diremos que haremos una carrera de vocales (valiéndonos de las vocales de la risa), y que no todos los grupos logran ganar la carrera y llegar a la carcajada (el espíritu de competición les predispondrá a la risa).

Luego iremos probando con las distintas vocales (ja je ji jo ju), diciéndolas todos juntos y cada vez más veces, y más rápido y más fuerte (ja jaja JAJAJA JAJAJAJA JAJAJAJAJAJA…) Así con cada una de ellas.

Las “neuronas espejo” responsables del efecto contagioso de la risa, y aquí al estar forzando la risa provocarán varias carcajadas.

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Para recuperarnos de las carcajadas que nos hemos pegado, haremos 3 respiraciones profundas, volviendo a la calma, y preparándonos para la última fase de la sesión.

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