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El caso Pablo

"La gente de esas ciudades, están dormidos. Todo el día en el trabajo, en casa, sonámbulos. Nosotros les despertamos"

Taller de Risoterapia en EVADES 2017

Como os había contado, este año, de nuevo, colaboro con EVADES Escuela de Verano de Siero, con la impartición de dos acciones formativas.

El martes por la tarde fue la primera de ellas, un taller de Risoterapia. Fueron 4 horas intensas de autoconocimiento, emociones, tiempo compartido y por supuesto risas.

Y como ha sido una de esas formaciones en las que de disfrutado tanto o más que el grupo, os la comparto pasito a pasito (des – pa – ci -to…. ¡puta radio!)

Para empezar, un par de dinámicas de desbloqueo y presentaciones:

 

Seguimos con algunos ejercicios de conocimiento, creatividad y autoestima:

 

Y hasta tuvimos dos invitadas sorpresa jajaja:

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Pasamos a la parte de risas:

 

En resumen, una gran tarde :O)

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Saltos (dinámica)

Si en la última entrada os proponía “regalar felicidad”hoy os ofrezco ganar en confianza, con este dinámica.

 

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OBJETIVO

  • Favorecer nuestra (auto) confianza

TAMAÑO DEL GRUPO

Indiferente

TIEMPO REQUERIDO

40 minutos:

20 minutos (explicación, marcas y saltos)

20 minutos de evaluación (controlando tiempos)

MATERIALES

  • Post-it, piedras, tizas (para señalar las marcas de salto)

LUGAR

Patio o pista para “meter al grupo” en la dinámica de salto de longitud. pero bien vale un aula o pasillo.

 

DESARROLLO

Se les pide a las personas que realicen un salto de longitud, y que antes de saltar pongan una marca en la distancia que creen que van a alcanzar. Lo habitual es que la mayoría rebase ampliamente esa marca.

Iremos poniendo señales con los nombres en el lugar donde haya caído cada persona para después comparar (con un post-it por ejemplo). Y comprobaremos dónde creíamos que íbamos a llegar y dónde realmente hemos llegado.

 

EVALUACIÓN

Una vez que todas las personas hayan saltado y vemos las marcas podemos reflexionar con el grupo que en ocasiones tenemos poca confianza en nosotr@s mism@s (sin motivo) y que somos capaces en general, y en todos los ámbitos de la vida, de llegar mucho más lejos y de dar más de sí de lo que imaginamos.

Otros temas que suelen surgir en la evaluación de esta dinámica es la cuestión del sentirse observado por los demás, y “asegurar” proponiéndose una meta por debajo de las posibilidades reales.

Cualquiera de los temas daría como para hablar meses enteros… Pero para que no se convierta en un confesionario, controlemos las intervenciones y el tiempo.

Regalando felicidad

Regalando felicidad  es una dinámica para hacer con cualquier tipo de grupo que lleve un tiempo  juntos y que ayuda a fortalecer el sentimiento de pertenencia experimentando la retroalimentación positiva.

 

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¿Y lo felices que nos hacía columpiarnos?  Bueno, yo todavía lo hago :O)

 

 

OBJETIVOS

  • Procurar un clima de confianza, autoestima y refuerzo positivo dentro de un grupo pequeño.
  • Experimentar el dar y el recibir retroalimentación positiva de una forma no amenazante.

TAMAÑO DEL GRUPO

De 6 a 10 participantes que hayan estado juntos en un grupo.

TIEMPO REQUERIDO

Aproximadamente cinco minutos por participante y unos treinta minutos para desarrollar el ejercicio.

MATERIAL

Lápices y papel.

LUGAR

Mesas o escritorios (Si no hay disponibles, usar tablas u otra superficie sólida). Los participantes deben estar localizados alrededor del cuarto de modo que tengan un poco de privacidad mientras escriben.

 

DESARROLLO

Distribuimos lápices y papel. Cada participante recibe papel suficiente para escribir un mensaje a cada uno de los otros miembros del grupo.

Explicamos al grupo que  muchas veces la felicidad está en las pequeñas cosas (detalles). Sin embargo, es común que nos preocupemos de no poder hacer cosas grandes por los y las  demás y olvidamos las pequeñas cosas que están llenas de significado. En la dinámica que haremos estaremos dando un pequeño regalo de felicidad a cada uno de los demás.

Invitamos a cada participante a escribir un mensaje a cada una de las demás personas del grupo. Los mensajes deben lograr hacer que la persona se sienta bien al recibirlo.

Recomendaos varios modos de dar retroalimentación positiva de modo que todos puedan encontrar medios de expresión aun para aquellos que no se conocen bien o no se sienten cercanos.

Algunos ejemplos:

Ser concretos. “Me gusta como sonríes a los que van llegando” y no “Me gusta tu actitud”.

Escribir un mensaje especial para cada persona y no algo que pueda aplicarse a varios.

Incluir a todxs los participantes, aun cuando no los conozca bien. Escoja aquello a lo que la persona responda positivamente.

Tratar de decirle a cada uno lo que es verdaderamente importante o lo notable de su comportamiento dentro del grupo, porqué le gustaría conocerlos mejor o porqué está contento de estar con él en el grupo.

Hacer su mensaje personal: Usa el nombre de la otra persona, tutéalo y utiliza términos como “Me gusta” o “Siento”.

Dile a cada persona qué es lo que de él o ella, le hace un poco más feliz.

Se anima a los y las participantes a que firmen sus mensajes, pero tienen la opción de no hacerlo (luego podríamos jugar a quién creo que me dijo esto a mi…)

Después de terminar todos los mensajes, pedimos que se doblen y se escriba el nombre de la persona destinataria en la parte exterior, y se los hacemos llegar.

 

EVALUACIÓN

Cuando se han entregado y leído todos los mensajes, incluso si alguien quiere compartirlo con el grupo, se pide a los y las participantes digan cuáles los animaron más, aclaren cualquier duda que tengan sobre algún mensaje y que describan los sentimientos que tuvieron durante el ejercicio.

 

Es un ejercicio fácil y que aporta mucho a los grupos, además si por el mismo precio, puedes hacer un poco feliz a otra persona, ¡Vaya chollo! ¿no?

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