Preparando el otro día el taller de autoestima que imparto mensualmente con los y las adolescentes del proyecto donde trabajo, repasando material, he topado con esta dinámica.
Aunque todavía no la he puesto en práctica… os la comparto ;O)
Objetivo
Aprender a desenmascarar los pensamientos erróneos y cómo vencerlos.
Población diana
Adolescentes.
Duración
De 40 a 50 minutos.
Materiales necesarios
- Una hoja “Los 10 mecanismos para crear pensamientos erróneos” para cada participante.
- Varios juegos de las tres hojas de casos y bolígrafos.
Descripción
Se explica al gran grupo la hoja “Los 10 mecanismos para crear pensamientos erróneos”.
Se dividen en pequeños grupos.
Cada grupo estudiará una hoja de casos, indicando los pensamientos erróneos que encuentre en los distintos casos y escribirá en cada bocadillo un pensamiento positivo alternativo.
En gran grupo, se hace puesta en común.
Cómo vencerlos
- Romper con el pensamiento sirviéndose de palabras o frases contundentes como: no, mentira, calla, para con esta basura, no es verdad…
- Desenmascarar el mecanismo.
- Análisis realistas que tengan en cuenta toda la realidad y sus distintos matices.
- Pensamientos positivos, viendo el lado bueno de las cosas.
- Autoafirmar nuestra propia valía y nuestras posibilidades de forma realista y optimista.
Aquí os dejo las hojas de casos:
Fuente: «Promoviendo la adaptación saludable de nuestros adolescentes» Proyecto de promoción de la salud mental para adolescentes y padres de adolescentes. Por Patricio José Ruiz Lázaro. MINISTERIO DE SANIDAD Y CONSUMO.
El caso Pablo 