En unas horas estaré con participantes del Programa de Acompañamiento al Empleo de la Fundación Mar De Niebla. La premisa que me pidieron eran temas de comunicación en la búsqueda de empleo, centrarme en habilidades de comunicación, cómo nos expresamos en las entrevistas , cuando hacemos una candidatura…
Así que le he dado a la máquina de pensar y me he puesto a preparar la charla y dinámicas que haré en mi intervención, y me ha parecido bueno hacer una entrada con un resumen de lo que tocaré.
A esta charla decidí ponerle el título de «comunica y no TE / LA cagues».
¿Por qué?
Pues el «TE cagues» porque debemos perder miedos a la hora de comunicar. Siempre estamos comunicando, ya que hasta con la indiferencia estamos diciendo algo a los y las demás. Así que ya que vamos a comunicar si o si, hagámoslo de la mejor manera posible.
Cosas que debemos trabajar aquí:
Autoconocimiento. Antes de ir a buscar empleo debemos saber «que llevamos puesto»
Iniciativa. El modelo de búsqueda de empleo ha cambiado, ya no son solo ofertas y envías el CV, debemos salir a buscar cualquier oportunidad
El «LA cagues»para que no desaprovechemos oportunidades, o perdamos de aprender de errores, porque cometer los vamos a cometer seguro.
Cosas que debemos trabajar aquí:
Observación. Estar con todos los sentidos abiertos a las oportunidades laborales (no solo en los portales de empleo)
Asertividad. Vale estamos buscando empleo, pero no todo vale. Defender nuestros derechos es importante.
Y algo común al «TE» y «LA»… adaptación y coherencia. No es lo mismo enviar un CV por correo electrónico que entregarlo en persona. Una entrevista de trabajo que un evento dónde puedes hacer contactos. Y por supuesto no mentir, ser coherentes en cómo somos y qué podemos ofertar. El punto no es solo pasar la entrevista, si no mantener el empleo.
Y esto mezclado con algunas dinámicas para trabajar esos aspectos, es lo que haré en un par de horas esta mañana.
Os dejo una dinámica rápida y sencilla que es perfecta para el comienzo de una jornada, curso, taller en el que queramos que el grupo se centre y trabaje de forma eficiente.
Objetivo:
Imbuir en la mente de los y las participantes la necesidad de dedicar todas sus energías en la actividad a comenzar, excluyendo todas las preocupaciones del trabajo y personales.
Materiales:
Una hoja impresa y un sobre por participante.
Tiempo:
10 minutos.
Desarrollo:
Prepare una hoja para cada participante.
Entrégalo al grupo desde el inicio del evento en el que queramos que se centren. Pide que anoten en ella todo lo que «deben olvidar» para el desarrollo del evento en que estamos.
Daremos suficiente tiempo para que «vacíen» sus pensamientos y sentimientos en el papel.
Da un sobre a cada persona para que pueda guardar la hoja, cerrar el sobre y escribir su nombre (yo en lo sobres suelo poner, como en la imagen de arriba)
Luego, recogeremos los sobres como prueba simbólica de que el grupo «hace a un lado» sus preocupaciones durante todo el evento.
Después, cuando vaya a concluir el programa devolveremos los sobres al grupo (En este momento, quizá desee preguntar si alguien quiere «compartir» sus preocupaciones con otra persona o con el grupo)
Algunos ejemplos de los pensamientos que podrían escribir:
Preparar un presupuesto para…
Comprar un regalo a…
La hora de coger el autobús / poner el parquimetro
Hacer una llamada…
¿Qué se puede hacer con el proyecto k12BP22?
Ir a comprar el pan.
Visitar a tía Juana cuando salga.
Opciones:
En grupos pequeños y cuando ya se ha establecido un alto grado de confianza se podría llevar a cabo este procedimiento de manera verbal.
Muchas personas llegan a un taller o sesión de risoterapia por primera vez con miedo a hacer el ridículo y se cohíben a la hora de hablar, participar o cuando queremos hacer alguna cosa.
Lo primero que debemos hacer es enfocar el taller desde una perspectiva teórica adaptada al tiempo que tengamos (obvio, no es lo mismo una sesión de 2 horas que un taller de 12 horas).
Es importante remarcar, que nadie va a reírse de nadie, ni se va a obligar a nadie a hacer nada que no quiera hacer. Que no es obligación reírse, que esto es un acto voluntario, aunque en algún momento haya que forzar la risa a modo de entrenamiento para así, de este modo, encontrar nuestra propia forma de reírnos y de desencadenar la risa verdadera y reparadora.
Calentamiento en mi taller de Risa a esgaya para el Ayto. de Mieres
Una vez realizada esta parte, iniciaremos lo que en el argot de la risoterapia se denomina la fase de calentamiento, donde haremos juegos de desinhibición.
En la fase de calentamiento podemos utilizar diferentes técnicas y elementos que promuevan la desconexión de nuestras preocupaciones a través del juego y el entretenimiento y que nos ayuden a liberar las tensiones del cuerpo y de la mente, para así poder llegar a la carcajada.
Entre ellas podemos destacar: la expresión corporal, los juegos, la música, la danza, ejercicios de respiración, masajes, todas ellas, técnicas para reír de manera natural, sana, para que salga del corazón, del vientre…
Debemos ser creativas y ocurrentes en esta parte del taller, observando en todo momento la evolución del grupo. Un buen calentamiento y desbloqueo es clave para el éxito del taller. La experiencia nos dice que cuando el grupo establece una buena conexión en esta fase, a partir de ese momento, estará dispuesto a abordar cualquier tipo de actividad que se le presente, desde la desinhibición y el disfrute.
Para lograrlo, utilizaremos ejercicios cortos y encadenados, más o menos simples, que incorporen movimientos rápidos y lentos, desplazamientos por a sala, simulación de muecas, gestos, miradas y ademanes, imitar movimientos y sonidos de animales, diferentes formas de andar, bailar, hablar, gritar, saltar, correr, empujar, tocarse, etc. Procuraremos crear situaciones divertidas, cómicas y absurdas, que nos permitan empezar a reír, enfocar la atención en nuestro cuerpo, reducir la vergüenza y aumentar el tono vital.
Los ejercicios a realizar deben requerir algo de esfuerzo, que nos obliguen a respirar, incluso haciéndolo conscientemente, con el fin de oxigenar bien nuestro organismo y prepararlo para la siguiente fase. El oxigeno es una buena fuente de energía y es ideal para calentar motores.
Se pueden trabajar todos estos aspectos:
Desinhibición. Toma de conciencia de los segmentos corporales.
Toma de conciencia respiratoria. Percepción visual. Posibilidades de movimiento de los segmentos.
Componentes del movimiento. Percepción auditiva. Movimiento y expresividad de la cabeza.
Sensaciones auditivas. Movimiento y expresividad del tronco y de la columna vertebral.
Movimiento y expresividad de piernas y pies. Formas de desplazarse.
Percepción, movilidad y expresiones de rostro.
Percepción olfativa. Máscara facial.
Percepción táctil, como desencadenante de la expresión.
Movimiento y expresividad de las caderas.
El cuerpo en el espacio. El espacio personal. Espcio Grupal
Espacio, ritmo y direccionalidad.
Expansión corporal. Movimientos redondos: iconografías individuales y colectivas. Movimientos cuadrados, circulares, triangulares.
Integración de lo corporal y lo afectivo. Sensibilidad grupal.
Imaginación sensorial.
Memoria sensorial. Estímulos.
Si hemos hecho bien el calentamiento, notaremos que el grupo ha conseguido la risa floja, empezarán ha hacer bromas entre ellos, actúan en “automático”, gestos exagerados, comentarios divertidos y desinhibidos, respiraciones aceleradas y algún que otro resoplido.
El caso Pablo 