Sesión de Risoterapia para ARAIS

Ayer de tarde, me acerqué hasta la Asociación para la Rehabilitación de Adicciones e Integración Social (ARAIS) en Pravia, para hacer una sesión de‪ ‎Risoterapia‬ en su «Semana de la Felicidad»

A través de una foto, ya lo compartí por varias redes sociales, pero ha sido una sesión tan buena, un grupo tan genial, que no podía dejar que no quedara constancia en el blog. Para muestra os dejo con una captura de la publicación que ARAIS ha hecho desde su página de facebook.

0f14b2d9-5c29-4d11-9935-99d1ad2603a1-original (1)

Como en dije en las redes, GRACIAS Arantza (coordinadora, ex alumna de risoterapia y compañera),  y ARAIS por contar conmigo.

 

«Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida».

Confucio

Algunas técnicas más de Risoterapia

Viendo que la entrada de «Sesión de Risoterapia«, es una de las más populares, aquí os dejo una selección de técnicas de las que yo uso, para poder desarrollar una sesión.

 

Pero si quieres vivir una, guiada por mi…. ¡Escríbeme! -> Risoterapia for you!

20160305_191842

Arca de Noé

Cada uno llevamos pegado en la espalda el nombre de un animal, el cual no sabemos y debemos adivinar a través de la mímica y al comportamiento que otros compañeros tengan ante nosotros.

Luego, con una música de salsa debemos bailar como el animal que creemos representar y bailar con aquella persona que represente al animal que no nos de miedo.

La risa fonadora

Con la mano en el abdomen, aspirar todo el aire posible y expulsarlo diciendo: jajajaja, jejejeje, jijijiji, jojojojo, jujujuju, tres veces cada una. Cada una de estas risas es favorable para una parte de nuestro organismo, por ejemplo jojojo, para el digestivo, jujuju para el riego cerebral.

Hacer reír al compañero

Esta dinámica es conocida en prácticamente todos los hogares, y permite crear un clima distendido y de confianza desde el inicio. El coordinador pide a los asistentes que hagan dos filas y se pongan frente a frente. Durante un minuto o dos, uno se encarga de hacer reír y el otro tiene la instrucción de no reírse. Lo fundamental es ser consciente de que sólo con intentar hacer reír a alguien, uno se ríe y disfruta más que siendo espectador. Cuando uno sale de sí mismo para provocar un sentimiento positivo al otro, ya empieza a encontrarse mejor.

Juego de adivinación

Se pide a las personas del grupo que formen parejas. Uno de ellos piensa en un objeto y el otro tratará de adivinarlo por medio de preguntas.

El objeto ha de ser un elemento que forme parte de algo más grande, por ejemplo ombligo (cuerpo), trompa (elefante), asa (taza), agujero (botón). La clave es que este elemento elegido pueda estar sujeto a distintas interpretaciones o corresponda a diferentes objetos o tipos de personas, es decir, cuanto más ambiguo, complejo y disparatado mejor.

El otro participante puede hacer las preguntas que quiera, pero está prohibido hacer gestos, responder con “sí/no” y con frases que tengan más de tres palabras.

Al contar con tantas limitaciones, se propician los errores y se puede trabajar el miedo a ser evaluado o expresar lo que se piensa. El objetivo es tomar conciencia de que la risa nos libera del temor, de la angustia, del miedo a parecer ridículo, y que muchas veces la vida presenta situaciones ambivalentes y desconcertantes, que lejos de intimidarnos, pueden ser abordadas desde el humor y la aceptación del absurdo.

La carga eléctrica

OBJETIVOS: Integrar , divertir.

  1. El animador pide que se retire un voluntario del círculo que han formado los jugadores.
  2. En ausencia de este explica que durante el juego todos deben permanecer en silencio y que uno de ellos » tendrá carga eléctrica».
  3. Cuando el voluntario coloque su mano sobre la cabeza de quien tenga la carga eléctrica todos deberán gritar y hacer gestos.
  4. Se llama al voluntario y el animador le explica: » Uno de los presentes tiene carga eléctrica: Concéntrese y vaya tocando la cabeza de cada uno para descubrir quien tiene la carga eléctrica. Cuando lo descubra, avise».

NOTA: Cuando la persona toque al designado con la carga eléctrica, todos deberán pegar un grito.

Las sardinas

Participa la unidad completa.

Se escoge uno de los participantes quien debe esconderse mientras el resto del grupo cuenta hasta diez o cien. Terminada la cuenta el grupo sale en busca del que estaba escondido. El primero que lo encuentra se esconde con el y se quedan callados y quietos esperando que lleguen mas. Así llega el segundo, los encuentra y se esconde con ellos, así sucesivamente hasta que solo uno queda sin esconderse y los demás estarán como sardinas apretados en el escondite.

El último en llegar es quien deberá esconderse en el siguiente juego.

La batalla de globos

Material: Un globo por participante

Cada uno de los participantes tendrá un globo inflado amarrado en uno de sus tobillos de forma que quede colgando aproximadamente. 10 cm.

El juego consiste en tratar de pisar el globo del contrincante sin que le pisen el suyo. Al participante que le revientan el globo queda eliminado.

Abejas trabajadoras

Uno de los participantes sale de la habitación, mientras los otros eligen un objeto: un cuadro, un reloj, etc. Al incorporarse el niño que salió, el resto imita el zumbar de las abejas, aumentando la intensidad si se aproxima al objeto seleccionado y disminuyendo si se aleja de él. Tendrá que adivinarlo en dos minutos si quiere ganar.

El inquilino

Participantes: Se necesita un número impar de participantes.

Desarrollo: Se forman tríos de personas, de manera que el que se coloca entre los dos responde al nombre de inquilino, mientras los otros dos representan pared derecha e izquierda respectivamente.

El participante que queda suelto debe gritar uno de esos tres nombres y aprovechar el «follón» para integrarse en alguno de los nuevos grupos. Nadie puede ejercer la misma función dos veces seguidas, sino que se deben alternar las distintas funciones o papeles. ¡No pierdas el tiempo y búscate un trío!.

El tiburón

Se coloca en el suelo hojas de periódico que representarán islas(menos que participantes), una persona hará de tiburón. Mientras la música suena bailarán al rededor de las islas, cuando para deben subirse a las hojas sin que las pille el tiburón, si éste las pilla pasarán a ser tiburón también. En cada pase de música se retirará un periódico explicándoles que la marea sube y tapa a algunas islas.

¡Que las disfrutéis! :O)

12 meses 12 Animador@s – MARZO: Leticia "Leta" Blas

Y con el tercer mes, toca conocer a la 3ª animadora del año. A ella si que la conozco, he tenido el placer de trabajar en un campamento urbano, y la he tenido como participante en un curso de los que he impartido.
 
Como podréis leer a continuación es una todoterreno, y no solo por haber vivido o trabajado en diferentes lugares, también por moverse, compartir información, colaborar.
 
Vamos a conocer ya a…
 
Leticia «Leta» Blas (Gijón) Nací y volví hace poco a Gijón / Xixón, después de pasar cinco años en Madrid, antes otros cinco en Segovia estudiando una carrera, y muchos veranos y vacaciones en pueblos de Zamora y León.
Me gusta pasarlo bien, aprender y saber un poco de todo, la naturaleza, la agroecología y la filosofía DIY, y unirme a cualquier causa. Estudié Periodismo y Animación Sociocultural, entre mil cursos de lo más variopinto.
 
Y me enrollo escribiendo, que ya me pasé de los caracteres (escribir también me gusta, aunque lo hago menos de lo que quisiera).
 


La gran pregunta ¿Qué es para ti la Animación Sociocultural?

La animación sociocultural es, para mí, un tipo de educación más (o eso debería ser) que tiene ver con la cultura –entendida como un todo de conocimiento- y el vivir en sociedad.

Es el arte de enseñar o “hacer aprender” cosas que a veces vagamente se aprenden en los centros educativos formales o no pueden aprenderse en la familia: el juego, la empatía, el respeto, la risa, la alegría, la amistad, la sexualidad, la igualdad de género, cómo estudiar y hacer los deberes, divertirse, ser autosuficiente, conocer algunas disciplinas artísticas, el deporte, la naturaleza, hacer manualidades, cocinar, viajar… y muchísimas cosas más.

Y te dedicas a esto por qué…

Porque siempre tuve claro que el mundo se cambia a poquitos. Mi primer voluntariado fue en la Cocina Económica con 16 años, haciendo paquetes de comida con una amiga los sábados por la mañana. A veces, también nos quedábamos a dar las comidas si no había gente suficiente. Son cosas a las que no les das importancia hasta muchos años después.

Me fui a estudiar fuera, y un día del año 2003 me propusieron participar como voluntaria en un recién empezado campamento urbano de Contrueces para el que hacían falta monitoras/es. Más tarde se convertiría en la Asociación Enredando, que trabaja con niñ@s en riesgo de exclusión social. Me gustó tanto, que después de acabar Periodismo, estuve con ellos siete años dando apoyo escolar y ocio.

Lo compaginé con mis trabajos de periodista. Hasta que me quedé en paro, y empecé a planteármelo como una salida profesional. Empezaron a salirme pequeños trabajos por mi experiencia y quise formarme más en este campo en Asturias y Madrid. Desde luego, aunque es un campo con bastante precariedad, es mucho más gratificante trabajar con personas, que en el mundo del periodismo.

En la actualidad, ¿trabajas en algo relacionado con la ASC?

Tengo un trabajo que está entre la Animación Sociocultural y el márketing. Imparto talleres de hábitos saludables, origen de los alimentos y cocina patrocinados por un conocido supermercado asturiano, por colegios de toda Asturies, y más allá.

Mientras, también hago trabajos esporádicos de animación infantil para otras empresas, y de vez en cuando, imparto algún curso para monitores. Procuro no decir NO a casi nada, la animación sociocultural es un campo amplísimo.

La ASC como ámbito profesional, ¿qué opinión tienes sobre ello?

Es algo muy heterogéneo. Desde fuera, y todavía para mucha gente, la animación sociocultural es divertir a niñ@s en cumpleaños o campamentos, y no se dan cuenta de todos los colectivos con los que se pueden trabajar y en los que son necesarios profesionales especializados. Incluso, desde las mismas empresas dedicadas a la animación (a veces reconvertidas desde el mundo del márketing, las relaciones públicas y la organización de eventos) no tienen nada clara la diferencia entre títulos de Monitor/a de Tiempo Libre, TASOC, TISOC y Educador/a Social o Terapéuta Ocupacional.

En muchos casos, los animadores hacen un trabajo que no les corresponde o un trabajo más amplio de lo que les corresponde, por aquello de que “a menor formación, menos se cobra”. Por ello, creo que lo primero que habría que hacer es delimitar las funciones de cada uno.

Por otro lado, es un ámbito en el que la titulación no sirve de nada, si no se tienen unas herramientas adecuadas para llevar los conocimientos a la práctica. A veces un voluntariado o una experiencia enseña más que muchos años de estudios. Por eso me parece perfecto que se puedan conseguir títulos de profesionalidad cuando se llevan años ejerciendo alguna de estas profesiones, y siempre que se pueda probar adecuadamente.

¿Qué mejorarías de la formación que recibimos los animadores y las animadoras?

Mejoraría la facilidad para especializarse en diferentes colectivos o campos educacionales. Como ya dije antes, parece que en la animación sólo se puede trabajar con niñ@s. Y además con niñ@s que son de una determinada manera.

Hace falta mucha formación en psicología para poder detectar y saber cómo tratar algunos trastornos de la conducta, por ejemplo, y poder derivarlos a un profesional. Pero también herramientas para la resolución de conflictos, o para trabajar con las familias, colectivos de mujeres, migrantes, adultos en general, personas con discapacidad, jóvenes –parece que sólo hay cursos de prevención de drogas-, y sobre todo, personas mayores -se nos olvida que Asturies es una de las comunidades autónomas con la población más envejecida de España.

Cuando hablo de “campos educacionales”, me refiero a que por qué no puedo complementar mi formación con la agricultura, el crochet o la albañilería y transmitir mis conocimientos a través de la animación sociocultural. De unos años para acá, por ejemplo, se han puesto muy de moda los deportes de aventura o las granjas-escuela. Todos los conocimientos son muy valiosos.

La idea de estas entradas era visibilizar a otros animadores/as, algo que nos quieras contar…

¿Todavía te quedan ganas de leer más después de todo este rollo? Bueno, pues me permito dar unos consejos a quien se dedica o se quiera dedicar a esto:

  • Probar un voluntariado antes de lanzarse a estudiar cualquier cosa relacionada con lo social. Te pondrás a prueba y descubrirás si realmente te gusta trabajar con gente (o con ciertos colectivos concretos).
  • Cualquier experiencia –buena o mala- edifica (aunque saber decir no a tiempo, es a veces, también muy importante)
  • Olvidarse de la timidez, armarse de paciencia y colgarse una sonrisa.
  • Ser curiosa en cualquier tipo de conocimiento. Hay cientos de cursos gratis o muy baratos, jornadas, ciclos y conferencias por todos lados.
  • No puedes ser animador/a si no sabes hacer globoflexia y pintacaras, juegos colectivos, dinámicas de grupo, y tienes algún hobby raro o diferente.

¡Mil gracias Leta por colaborar! No sé qué os están pareciendo estos 3 primeros meses, pero yo estoy encantado de poder ver, aprender y compartir visiones diferentes de la ASC. El próximo mes, más mejor 😉

#12Meses12Animador@s