Test de Salud Mental

Definición de “salud mental” basada en el protocolo de diagnóstico psicológico SWAP-200
(Shedler&Western (2007) Journal of Personality Assesment 89:41-55)
Una persona goza de salud mental si:
1) Es capaz de emplear sus talentos, capacidades y energía de forma efectiva y productiva.
2) Le gusta asumir retos; le complace alcanzar sus metas.
3) Es capaz de mantener una relación amorosa basada en el cariño y la complicidad.
4) Se siente realizad@ por el hecho de pertencer y contribuir a la comunidad (p.e. ONGs, asociaciones vecinales, parroquias, etc).
5) Le gusta ayudar, aconsejar y proteger a otras personas.
6) Tiene empatia; percibe y responde a los sentimientos y necesidades de los demás.
7) Es capaz de mantener una actitud asertiva de forma efectiva y apropiada cuando las circunstancias lo requieren.
8)Aprecia y responde al sentido del humor.
9) Es capaz de escuchar palabras con alto contenido emocional (por ejemplo, que sean contrarias a creencias o percepciones importantes,  o que atenten a la imagen de uno mismo) sin perder la calma, y de sacar provecho de las mismas.
10) Ha superado las experiencias desagradables del pasado; las ha asumido y ha reforzado su personalidad a consecuencia de ello.
11) Es articulad@; es capaz de comunicarse apropiadamente a través de la palabra.
12) Tiene una vida sexual satisfactoria.
13) Se encuentra cómodo en cualquier ambiente social.
14) Generalmente encuentra placer y felicidad en las actividades cotidianas.
15) Tiende a expresar sus afectos de forma apropiada, en calidad e intensidad, en la situación que sea.
16) Tiene la capacidad de reconocer puntos de vista alternativos, incluso en asuntos emocionalmente cargados.
17) Tiene principios éticos y morales, e intenta vivir de acuerdo con ellos.
18) Es creativ@; tiene la capacidad de ver y abordar problemas con soluciones originales.
19) Tiende a ser meticulos@ y responsable.
20) Tiende a ser activ@ y extrovertid@.
21) Tiene don de gentes; es capaz de entender las interacciones entre el “yo” y los “otros” de forma inteligente y sutil.
22) Es capaz de encontrar sentido y satisfacción en la persecución de fines y ambiciones a largo plazo.
23) Es capaz de formar y mantener relaciones amistosas a largo plazo, basadas en la comunicación y el apoyo mutuo.
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1.000 grullas por Japón

Los tiempos duros también lo son de esperanza. Y el pueblo japonés quiere enterrar pronto la pesadilla del terremoto, el tsunami y el problema nuclear. Apegado como es a sus tradiciones, una japonesa residente en Madrid ha recuperado la leyenda de las mil grullas de papel para pedir a los internautas que se unan a esta iniciativa de abrazo y ánimo a Japón que simboliza la paz.

Las 1000 grullas from Makiko Sese on Vimeo.

A través de una página web llamada ‘Las 1.000 grullas’, Makiko pide ayuda para completar las mil grullas de papel de las que habla la leyenda. Quien las complete, recibirá un deseo. Y ése, ahora mismo, no es otro que el fin de la amenaza de catástrofe nuclear y la mejor de las suertes para todos los damnificados.
Las grullas de origami (papiroflexia) se hicieron famosas a nivel mundial con la historia de la niña Sadako Sasaki, víctima de la bomba atómica de Hiroshima durante la II Guerra Mundial. Superviviente de la explosión, a los nueve años cayó enferma de leucemia. Una amiga le recordó la tradición de los origamis y se propuso completar las mil para pedir como deseo la curación de los afectados y la paz. Pero Sadako no lo consiguió y falleció. Sin embargo, había nacido unsímbolo para todos. Sus compañeros de clase completaron las figuras de papel que faltaban y años después Hiroshima levantó un monumento en su recuerdo en el Parque de la Paz, epicentro de la explosión y donde aún un edificio en ruinas recuerda aquella tragedia. Su emotiva historia rápidamente se hizo famosa en Japón y occidente. Hoy miles de grullas de papel reposan bajo el monumento como una continuación del sueño de Sadako.
Ahora este proyecto recupera todo este simbolismo por la catástrofe. Makiko enseña en un vídeo a hacer una grulla de papel y pide que cada persona que la complete le haga llegar una fotografía. Ya son más de 400 personas. Cuando tenga las mil, las enviará a Japón. El país del amanecer busca su rayo de esperanza. Y pide ayuda.

Fuente. elmundo.es

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A tomar las calles: La Ciudad de los niños

Los coches se han convertido en los dueños de las ciudades, cuya arquitectura no tiene en cuenta los espacios para fomentar el juego seguro. «Los niños han perdido la calle», resume el pedagogo italiano Francesco Tonucci, creador del proyecto La Ciudad de los Niños. 

Francesco Tonucci, también conocido por el seudónimo «Frato«, es un pensador, psicopedagogo y dibujante italiano. Es autor de numerosos libros sobre el papel de los niños en el ecosistema urbano y de artículos en revistas italianas y extranjeras.

Esta iniciativa, que nació en Italia en 1991, busca que los más pequeños recuperen «autonomía y libertad». En España, se han adherido a este proyecto más de 20 ciudades repartidas por Catalunya, la Comunidad de Madrid, País Valencià, Castilla y León, Andalucía y Extremadura.

El motivo que aducen los padres para no dejar que sus hijos jueguen solos en la calle es la falta de seguridad que hay en las grandes ciudades. «Y los políticos solventan este problema incrementando la vigilancia con policías y cámaras», critica Tonucci, quien considera que estas acciones «solo contribuyen a aumentar el miedo de los padres».

El proyecto la Ciudad de los Niños fomenta la «autonomía infantil» con los caminos escolares, una iniciativa muy extendida en España que consiste en avisar a vecinos y comerciantes (en lugar de policías) de que, durante ciertas horas del día, pasaran grupos de niños solos que van al colegio o vuelven a casa.
«Los padres asumen que la ciudad no permite que sus hijos vayan solos por la calle», denuncia Tonucci, que propone que «la sociedad, y no tanto los políticos, se preocupen de que los niños puedan salir de casa sin tener continuamente un control directo sobre lo que hacen».
En algunas zonas de Madrid, por ejemplo, los progenitores pueden estar absolutamente tranquilos los domingos por la mañana. Un tramo de la calle de Fuencarral (entre las glorietas de Quevedo y Bilbao) y otro de la calle Argentales, en el barrio de San Blas, permanecen unas horas cerrados al tráfico. En estas zonas protegidas, los niños se apoderan de las calzadas, que durante la mañana se convierten en campos de fútbol improvisados o en pistas de competición de bicicletas y patines. Los pequeños juegan a sus anchas y los padres pasean tranquilos, sin preocuparse de los coches. La calle de Fuencarral incluso toma forma de parque recreativo, con piscinas de bolas y futbolines humanos.
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